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サプリダイエットDX
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！管理人のオススメ！
★モテる女の秘訣100★
♪食物繊維♪
食物繊維とは、食品の成分の中でも人間の消化酵素で消化されにくいものを示します。
具体的には、ペクチンやセルロース、キチンなど動植物に含まれるものやオリゴ糖などが挙げられますが、いずれも人体では分解されない性質があります。
よって、これらを含む食品を摂取するにはよく噛むことが必要とされ、食べ過ぎの抑制から肥満の予防が期待できます。
それ以外にもコレステロール値の低下作用による生活習慣病の予防、免疫や脂肪燃焼への効果などが発見されています。
食物繊維を多く含む食品には、豆類、芋類、オクラ、ほうれん草などがありますが、普段の食事に偏りがある場合はサプリで補いましょう。
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